• التَشَنُّجٌ القَصَبِيّ الناتج عن القيام بالتمارين والتدريبات (Exercise Induced Bronchospasm)

    يحدثالتَشَنُّجٌ القَصَبِيّ الناتج عن القيام بالتمارين والتدريبات إذا تقلصت المجاري والشعب الهوائية في الرئتين أثناء ممارسة التمارين والتدريبات. بعد ذلك سيكون من الصعوبة بمكان بالنسبة لك أن تمارس التمارين لأكثر من 30 دقيقة. قد تصاب بصعوبة في التنفس، مع أزيز وألم في الصدر. تبدأ الأعراض بعد 15 إلى 30 دقيقة من التمرين المستمر.

     

     

    ما هي اعرض التَشَنُّجٌ القَصَبِيّ الناتج عن القيام بالتمارين والتدريبات (EIB)

    تتضمن أعراض هذا التشنج القصبي ما يلي:

    • السعال

    • أزيز وصفير يرافق التنفس.

    • ضيق التنفس (Shortness of breath).

    • ضيق الصدر (Chest tightness).

    • الإجهاد أثناء ممارسة التمارين.

    من الممكن أن يكون هناك أعراض خلال وبعد ممارسة التمارين الرياضية. يكون الشعور شعور بضيق التنفس أو التعب عند العمل خارج أمر طبيعي، خصوصا إذا لم تكن في شكل جيد. ولكن مع وجود نوبات الربو الناتجة عن القيام بالتمارين والتدريبات، ويمكن لهذه الأعراض تكون أكثر حدة.

    كيف نشخص التشنج القصبي الناتج عن القيام بالتمارين والتدريبات؟

    يستطيع الطبيب تشخيص هذه الحالة عن طريق:

    • الحصول معلومات تاريخية عن صحتك.

    • القيام باختبار التنفس في وضعية الراحة.

    • القيام باختبار الجهد

    ما هي محفزات التشنج القصبي الناتج عن القيام بالتمارين والتدريبات

    العوامل التالية يمكنها تحفيز نوبات الربو التي تحدث نتيجة للقيام بالتمارين الرياضية وهي:

    • الهواء البارد

    • الهواء الجاف

    • تلوث الهواء مثل الدخان والضبخان خليط من الدخان والضباب يتكون فوق المدن والمناطق الصناعية، وهو أحد أنواع تلوث الهواء. كان قديما يسببه احتراق الفحم بكميات كبيرة

    • ارتفاع كميات حبوب الطلع

    • الإصابة بالتهاب تنفسي مثل الزكام

    • المواد الكيميائية مثل الكلور ومواد الدهان والطلاء.

    كيف يتم علاج التشنج القصبي الناتج عن القيام بالتمارين والتدريبات؟

    هناك أنواع عدة من الأدوية التي يمكن أن إعطائها قبل العملية لمنع أعراض الربو. يمكن استخدام أدوية توسيع القصبات والأدوية المضادة للالتهابات على حد سواء.

    (1)   أدوية توسيع القصبات (Bronchodilators)

    هناك نوعان من أدوية توسيع قصبات قصيرة التأثير وأخرى طويلة التأثير. كلاهما يستخدم للحد من أعراض الربو.

    تشتمل الأدوية التي تستعمل كمُوسعات قَصبية قصيرةُ التأثير ما يلي: ألبوتيرول (Albuterol) والسالبيتامول (Salbutamol) . يتعين عليك تناول موسع القصبات القصير التأثير قبل 15 إلى 30 دقيقة من البدء في التمارين. يجب أن لا تستمر لأكثر من 2 إلى 4 ساعات. حتى في حالة تناول موسع قصبات قصير التأثير قبل البدء بالتمارين والتدريبات، يمكنك استخدامه مجدداً “كدواء مخفف” إذا كان لديك أعراض خلال أو بعد التمارين والتدريبات.

    تشمل الأدوية التي تستعمل كموسعات قصبية طويلة التأثير أدوية مثل: سالميترول (Salmeterol) و فورموترول (Formoterol). إذا كانت تستخدم موسعات قصبية، يتعين على تناوله قبل ساعة على الأقل من بدء التدريب. سيتمر مفعوله لمده 12 ساعة. ويجب أن يتم استخدامه للتخفيف السريع للأعراض. ويمكن استخدامه بالتزامن مع الأدوية المضادة للالتهابات.

    (2)   الأدوية المضادة للالتهابات (Anti-inflammatory Medicines:)

    تشمل هذه كل من الكورتيكوستيرويد (Corticosteroid) (مثل بيكلوميثاسون “Beclomethasone“، بوديزونيد (Budesonide)، فلوتيكازون “Fluticasone” التريامسنولون” Triamcinalone“) والخالية من الستيرويد والأدوية (مثل مونتيلوكاست “montelukast“). تؤخذ عادة الأدوية المضادة للالتهابات حسب جدول زمني منتظم للسيطرة على الربو ما يطلق عليه “أدوية التحكم”. قد لا تلاحظ أي تحسن فوري عند استخدام هذه الأدوية. يمكن أن يستغرق وقتا طويلا في لكي تأخذ مفعولها.

     

    متى يجب علي التحدث الى طبيبي؟

    أخبر طبيبك ما هي الأنشطة البدنية التي ترغب في المشاركة فيها، والأعراض تواجهك أثناء ممارسة الرياضة. معا، يمكنك إعداد وتطوير خطة إدارة الربو التي تبقيك في اللعبة وليس على الهامش مقعد الاحتياطيين.

     

    ما الذي يمكنني فعله لمساعدة نفسي إذا كانت أعاني من التَشَنُّجٌ القَصَبِيّ الناتج عن القيام بالتمارين والتدريبات؟

    • من المفيد القيام بالإحماء لمدة 15 دقيقة قبل البدء التمرينات والتدريبات.

    • محاولة تغطية فمك وانفك بلفحة أو قناع وجه إذا كنت تقوم بالتمارين والتدريبات في العراء وفي الجو البارد.

    • دائماً تنفس من انفك أثناء عملك في الخارج لأن من شأن ذلك تدفئة الهواء الداخل إلى الرئتين.

    • خلال مواسم الحساسية، يجب عليك متابعة نشرات الأخبار المحلية التي تلجأ عادة إلى إخبارك عن المواد المحسسة الموجودة في الهواء.

    • إتباع إرشادات طبيبك مع المحافظة على تناول أدويتك في كل وقت تقوم فيه بعمل تمارين رياضية.

    • اعتماداً على حدة الازما التي تعاني منها، ربما تحتاج إلى إجراء تعديلات على الجدول الزمني للتمارين التي تقوم بها.

    Republished by Blog Post Promoter

    Share
    Leave a reply →

Republished by Blog Post Promoter

Share