• متلازمة التعب المزمن :Chronic Fatigue Syndrome CFS

     

    ما هي متلازمة التعب المزمن (CFS

    متلازمة التعب المزمن هي حالة من التعب أو الإرهاق الحاد لفترات طويلة والتي لا تشفى عن طريق الراحة ولا تنشأ بشكل مباشر نتيجة لحالات أخرى.

    ما أسباب متلازمة التعب المزمن؟

    لا يزال سبب أو أسباب متلازمة التعب المزمن مجهولة على الرغم من الأبحاث المضنية. رغم أنه لم يتم تحديد سبب واحد حتى الآن لمتلازمة التعب المزمن، إلا أن هناك احتمال آخر هو أن متلازمة التعب المزمن تمثل نقطة نهاية شائعة للمرض الناجم عن أسباب متعددة. الحالات التي تم اقتراحها بأنها تسبب ظهور متلازمة التعب المزمن تشمل العدوى الفيروسية أو غيرها من حالات الإصابة والإجهاد والسموم.

     

    ما هي أعراض متلازمة التعب المزمن؟

    يعتبر التعب المستمر هو السمة المميزة لمتلازمة التعب المزمن. ففي المعتاد، يظهر التعب فجأة وفي الغالب بعد وجود عدوى مثل عدوى الجهاز التنفسي العلوي أو كثرة الوحيدات. بعد تحسن المرض الأصلي، تظل تعاني من تعب شديد وعدد من الأعراض الإضافية. يعمل النشاط البدني على جعل الأعراض أسوأ.

    هناك الكثير من الناس إن لم يكن معظمهم ممن يعانون من متلازمة التعب المزمن لديهم أعراض بدنية لا يمكن إيجاد سبب لها عند الفحص و / أو التحليل. بالإضافة إلى التعب، قد تعاني من حالة أو أكثر من الحالات التالية:

    • مشكلات في الذاكرة والتركيز

    • ألم معمم

    • الصداع

    • صعوبة في النوم

     

    كيف يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن؟

    يمكن أن يكون تشخيص متلازمة التعب المزمن معقدا بسبب عدد من العوامل:

    • ليس هناك تحليل مختبر أو علامات بيولوجية لتشخيص متلازمة التعب المزمن.

    • أعراض التعب وغيرها من متلازمة التعب المزمن هي أعراض شائعة في كثير من الأمراض.

    • متلازمة التعب المزمن هو مرض غير مرئي والعديد من المرضى لا يبدون مرضى.

    • المرض له نمط الشفاء والانتكاس.

    • تختف الأعراض من شخص لآخر من حيث النوع والعدد والشدة.

    من الذين يتعرضون لمخاطر الإصابة بمتلازمة التعب المزمن؟

    يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن في كثير من الأحيان لدى الشباب والبالغين من ذوي الأعمار المتوسطة أكثر منه لدى الأطفال أو في البالغين الأكبر سنا. يتم تشخيص متلازمة التعب المزمن لدى النساء بحوالي ضعفين أكثر من الرجال ويكون تشخيصها أيضا أكثر احتمالا لدى الأفراد البيض مقارنة مع المجموعات العرقية الأخرى.

     

    هل هناك أي علاج متلازمة التعب المزمن؟

    لا يوجد حاليا أي علاج متلازمة التعب المزمن. بدلا من ذلك، تتم معالجة الأعراض. يعاني كثير من الناس ممن لديهم متلازمة التعب المزمن من الاكتئاب وغيرها من المشاكل النفسية التي قد تتحسن مع العلاج.

    أفضل إستراتيجية للعلاج ما يلي:

    • إتباع نظام غذائي صحي.

    • الأدوية المضادة للاكتئاب في بعض الحالات.

    • العلاج الإدراكي السلوكي والتمارين المتدرجة.

    • أساليب إدارة النوم.

    • إدارة النشاط.

    • أساليب الاسترخاء.

    إدارة النشاط يجب أن تشمل:

    • تجنب القيام بكثير من العمل في الأيام التي تشعر فيها بالتعب

    • تحقيق التوازن في وقتك بين النشاط والراحة والنوم

    • توزيع المهام الأكثر صعوبة على مدار الأسبوع

    • يمكن أن تكون أساليب الاسترخاء وتخفيف التوتر مفيدة في إدارة الألم والتعب المزمن.

    أساليب الاسترخاء قد تشمل ما يلي:

    • تمارين التنفس العميق

    • التنويم المغناطيسي

    • العلاج بالتدليك

    • التأمل

    • أساليب استرخاء العضلات

    Republished by Blog Post Promoter

    Share
    Leave a reply →

Republished by Blog Post Promoter

Share